我們都知道，在長(cháng)時(shí)間徒步中，會(huì )因各種原因導致雙腳可能出現起泡。這讓我們對徒步又愛(ài)又怕。那么，我們該如何預防雙腳起泡呢？

一是鞋襪要合適。

鞋子不宜過(guò)高或過(guò)小，最好穿半新的膠鞋或布鞋。女孩子不要穿高跟硬底皮鞋。鞋墊要平整，襪子無(wú)破損、無(wú)皺褶。鞋內進(jìn)砂應及時(shí)清除，要保持鞋襪干燥。

二是徒步游覽應循序漸進(jìn)，先近后遠。

腳步要均勻，落地要穩，不可時(shí)快時(shí)慢。

三是臨睡前要用熱水燙腳，以促進(jìn)局部備液循環(huán)。

對足掌部位應用手按摩或用煤油在足底突出部位涂搽。此外，亦可用藥物預防，川芎、細辛、防風(fēng)、白芷各４兩，加水５斤煎至３斤，徒步旅游前涂腳底，每日一次。

戶(hù)外手電品牌TANK007提醒你，一旦雙腳起泡，首先用熱水燙腳５－１０分鐘搽干，然后用碘酒或酒精將腳泡局部進(jìn)行消毒，再用消毒的針(針可用煮沸的水或酒精浸泡)刺破腳泡，使泡內液體沿道流出排干。也可用消毒的馬尾穿過(guò)腳泡引流。但處理腳泡時(shí)切忌剪去泡皮以防感染。